Wie wird unterrichtet?

Jede Unterrichtsstunde beginnt mit aufbauenden Qigong-Übungen, die den Körper entspannen und für den Tai Chi-Unterricht vorbereiten .
Die Übungen werden angeleitet; auch Beginner können sofort mitmachen. Schon nach kurzer Zeit wirst Du  die gesundheitsfördernde und wohltuende Wirkung der Übungen wahrnehmen.

Anschliessend üben wir den Tai Chi-Formablauf gemeinsam.
Abhängig von Deinem Kenntnisstand werden neue Bewegungen und innere Prinzipien eingeführt.

Durch unser individuelles Lernkonzept hast Du die Flexibilität, von Montag bis Freitag zu verschiedenen Zeiten an den Stunden teilzunehmen. Dies gewährleistet Dir die bestmögliche Entspannung und Stressreduktion. Siehe  Stundenplan.

Diese einzigartige Flexibilität wird ausschließlich in der Tai Chi Akademie Stuttgart angeboten.

Kursaufbau

Tai Chi Grundkurs

Der Bewegungsablauf des Yang-Stils, bekannt als die "Form", besteht aus insgesamt 108 Bewegungen und gliedert sich in drei Abschnitte: Teil 1 repräsentiert die Erde, Teil 2 den Himmel und Teil 3 den Menschen.

Im Grundkurs erlernst Du die einzelnen Schritte des zusammenhängenden Bewegungsablaufs der Form. Dabei erfährst nicht nur etwas über die Wirkungsweise des Tai Chi, sondern auch über die Hintergründe und Entstehungsgeschichte.

Es wird empfohlen, täglich zu üben, um die Abläufe schnell zu verinnerlichen und die wohltuenden gesundheitsfördernden Effekte zu spüren.

Tai Chi Fortgeschrittene

Nach dem Grundkurs fängt das Tai Chi Chuan erst richtig an. Es geht darum, die 6 internen Prinzipien des Yang-Stils zu erlernen und auf die Form anzuwenden. Sie dienen zur Verfeinerung und zur Vertiefung der Form:
Man lernt z.B., den Ablauf der Bewegung als Wechselspiel von Yin und Yang zu verstehen und die verschiedenen Bereiche des Körpers in die Bewegungsspirale zu integrieren. Weitere Themen sind die Bewegung aus dem Körperzentrum oder Spiralbewegungen an den Armen und Beinen. Zuletzt folgt dann die spezielle Tai Chi-Atmung. Aus der Verfeinerung der Form folgt eine bessere Koordination der einzelnen Körperregionen während des Bewegungsablaufes. Dieser wird harmonischer und fließender und der Energiefluß auf den Leitbahnen des Körpers angeregt.

Wer den Grundkurs abgeschlossen hat, kann sich auch mit den Partner-Übungen Push Hands (Tui Shou) weiterentwickeln und die klassischen Tai Chi-Schwert- und Säbel-Formen erlernen.

Qigong Grundkurs

Im Qigong-Unterricht lernst Du zunächst die klassische Übungsreihe der "Acht Brokate" (chin.: Ba Duan Jin), die der allgemeinen Gesunderhaltung von Körper und Geist dient und in die Qigong-Grundprinzipien einführt. Die "Acht Brokate" sind leicht zu erlernen und können rasch auch zuhause geübt werden. Die wohltuenden Wirkungen sind schnell spürbar und vermitteln ein Gefühl von Weichheit und innerer Kraft.

Begleitend übst Du das stehende Qigong, auch Stehende Säule genannt (Wuji/Zhanzhuang) und dynamisches Qigong-Gehen, das vor allem Beine und Herz stärkt, aber auch den Gleichgewichtssinn fördert.

Qigong Aufbaukurs

Neue Übungsreihen, Einzelübungen aus den alten daoistischen Übungssystemen Daoyin (= Dehnen und Führen) und erweiterte Variationen des Qigong-Gehens folgen auf den Grundkurs Qigong. Langsam wird auch an die besondere Qigong-Atmung herangeführt, die ungezwungen und frei, ruhig und tief, fein und gleichmäßig fließen soll.

Privatstunden/Einzelstunden

Die persönliche Betreuung in einer Einzelstunde bietet die Möglichkeit, Tai Chi oder Qigong  in seiner außergewöhnlichen Vielfältigkeit noch intensiver zu erfahren. Abgestimmt auf die Wünsche und Vorkenntnisse des Teilnehmers entwickeln wir basierend auf den allgemeinen Tai Chi Prinzipien wie der inneren Zentrierung, der Verwurzelung und der Harmonisierung von Yin und Yang  ein individuelles Übungskonzept. 
Sinnvoll sind Privatstunden für alle, die ihre persönlichen Lebensumstände stärker in den Tai Chi Übungen berücksichtigt haben wollen.

Besonderes

Zu den besonderen Stärken der Tai Chi Akademie gehört neben persönlicher Beratung und individueller Korrektur ein umfangreiches weiterführendes Angebot.